怎么做焦虑症自测

焦虑症可通过自评量表法和临床医生观察与问诊法初步自测。自评量表法包括广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）和贝克焦虑量表（BAI），前者7个项目0-3级评分，总分分轻度、中度、重度焦虑；后者21个项目0-3级评分，总分分无症状、轻度、中度、重度焦虑。临床医生观察与问诊法包括精神状态、躯体症状观察及病史、症状持续时间及影响等问诊内容，最终诊断需专业医生结合全面检查评估，自测怀疑有问题应及时就医。

一、自评量表法

（一）广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）

1.

共7个项目，涉及近2周内的症状表现，包括“觉得紧张、焦虑或急切”“不能停止或控制worrying”“对各种各样的事情担忧过多”等。每个项目采用0-3级评分，0表示“没有”，1表示“偶尔”，2表示“有时”，3表示“经常”。

计算方法是将7个项目的得分相加，总分范围为0-21分。一般认为，总分在5-9分为轻度焦虑，10-14分为中度焦虑，15-21分为重度焦虑。但需要注意的是，自评量表只是初步筛查工具，不能作为诊断依据。对于不同年龄人群，该量表的适用性类似，但在儿童青少年中可能需要结合家长观察等综合判断，因为儿童青少年的自我表述可能不够精准。

（二）贝克焦虑量表（BAI）

1.

由21个项目组成，每个项目描述一种焦虑症状，如“我觉得比平常容易紧张或着急”“我无缘无故地感到害怕”等。采用0-3级评分，0表示无相应症状，1表示有症状但无困扰或轻度，2表示有症状且中度困扰，3表示有症状且重度困扰。

总分范围为0-63分。一般来说，总分在0-7分为无症状，8-15分为轻度焦虑，16-25分为中度焦虑，26-63分为重度焦虑。不同年龄人群都可使用该量表进行自评，但对于儿童，可能需要家长协助理解项目内容并进行评分，因为儿童可能无法准确理解一些抽象的焦虑描述。

二、临床医生观察与问诊法

（一）症状观察

1.精神状态方面

对于不同年龄人群，观察其表情、眼神等。儿童可能表现为坐立不安、频繁扭动身体等；成年人可能表现为眉头紧锁、眼神游离等。例如，在儿童中，焦虑可能表现为过度关注周围环境的微小变化，反复询问家长是否安全等。对于有不同生活方式的人群，如长期熬夜、工作压力大的人群，更要关注其是否出现焦虑相关的精神状态改变。

2.躯体症状观察

焦虑症常伴随躯体症状，如心悸、手抖、出汗等。不同年龄人群躯体症状表现可能有差异。老年人可能更容易将躯体症状归结为其他疾病，而儿童可能表述为头痛、腹痛等非典型躯体症状。对于有基础病史的人群，如患有心血管疾病的人出现心悸时，需要鉴别是焦虑引起还是疾病本身发作。

（二）问诊内容

1.病史询问

了解个人既往是否有焦虑相关疾病史，家族中是否有焦虑症等精神疾病史。对于不同年龄人群，家族史的询问重点不同。儿童要询问家族中是否有亲属有情绪障碍相关问题；老年人则要了解家族中老年人的情绪健康状况。生活方式方面，询问近期的工作压力、睡眠情况、社交活动等。例如，长期处于高强度工作压力下的人群，患焦虑症的风险相对较高。

2.症状持续时间及影响

询问焦虑症状持续的时间长短，以及对日常生活、工作、学习、社交等方面的影响程度。对于学生群体，要了解焦虑是否影响其学业表现；对于上班族，要了解是否影响工作效率等。不同年龄人群的日常生活、工作学习等方面的内容不同，儿童主要影响学习和与同伴的交往，成年人主要影响工作和家庭关系等。

通过以上自评量表法和临床医生观察与问诊法可以进行焦虑症的初步自测，但最终的诊断需要专业医生结合全面的检查和评估来确定。如果自测后怀疑有焦虑症相关问题，应及时前往正规医院精神心理科就诊。